চুলের জন্য উপকারী খাবার খাওয়ার পাশাপাশি আরেকটি দিকে খেয়াল রাখতে হবে। সেটি হলো, এমন সব খাবার বাদ দেওয়া বা এড়িয়ে যাওয়া যেগুলো চুলের ক্ষতি করতে পারে। কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো আপনার চুলের জন্য অনেক বেশি ক্ষতিকর। সেসব খাবার খেলে তা চুল শুষ্ক করে দিতে পারে। সেইসঙ্গে চুল ভেঙে যাওয়া বা চুলের আগা ফাটার মতো সমস্যা হতে পারে। আর চুল পড়া তো বেড়ে যায়ই। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেসব খাবার সম্পর্কে-

ফাস্টফুড

ফাস্টফুডে থাকে অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট। এতে পুষ্টির পরিমাণও থাকে কম। তাই এ ধরনের খাবার চুলের স্বাস্থ্যে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। যে কারণে চুলের বৃদ্ধিও থমকে যায়।

প্রসেসড ফুড

প্রসেসড ফুড যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলা ভালো। কারণ এ ধরনের খাবারে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সঠিক পরিমাণ থাকে না। এ ছাড়া এসব খাবারে থাকে অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট ও শর্করা। প্রসেসড ফুড হেয়ার ফলিকলকে দুর্বল করে তুলে। এতে চুলের দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতি হয়।

অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার

অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবারে শর্করার পরিমাণ অনেক বেশি থাকে। এ ধরনের খাবারের খাওয়ার ফলে শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি হতে পারে। সেইসঙ্গে নষ্ট হতে পারে হরমোনের ভারসাম্যও। অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়া চুলের জন্য ক্ষতিকর। তাই এ ধরনের খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।

ক্যাফেইন

অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দেয়। ফলে স্ক্যাল্পেও এর প্রভাব পড়ে এবং চুল ঝরতে পারে। তাই ক্যাফেইনযুক্ত খাবার গ্রহণের পরিমাণ পরিমিত করুন।